O desporto anda frequentemente de mãos dadas com um estilo de vida saudável. Uma alimentação equilibrada, a ingestão de suplementos alimentares, a crioterapia para melhorar a recuperação… os exemplos são muitos.
Isto pode surpreender muita gente, mas o CBD também pode ser um excelente aliado para os seus treinos. Tanto antes como depois do esforço físico. Entre propriedades anti-inflamatórias, aumento de energia, melhoria da concentração e otimização da recuperação muscular, eis tudo o que precisa de saber sobre os benefícios atribuídos ao consumo de CBD para os desportistas!
O que é o CBD?
Depuis sa légalisation en France, le CBD est de plus en plus consommé, pour des raisons aussi variées que les profils de chaque consommateur. Mais ce que certains consommateurs ne savent pas forcément, c’est que le CBD est issu de la plante de chanvre. Ce qui en fait un cannabinoïde.
O CBD e o THC têm em comum o facto de serem canabinóides da famosa planta do cânhamo, também conhecida como «Cannabis Sativa». No entanto, as suas semelhanças ficam por aí. Ao contrário do THC, que é classificado como estupefaciente e cujos riscos para a saúde não são insignificantes, o CBD é uma substância perfeitamente legal. Isto justifica-se pela ausência de riscos para a saúde ou de risco de dependência associados ao seu consumo, bem como pela vasta gama de benefícios que teria para o nosso organismo. E alguns deles revelam-se particularmente interessantes antes e depois de uma sessão de desporto.
Ao interagirem com os recetores CB1 e CB2 do nosso sistema endocanabinóide (SEC), as moléculas de canabidiol parecem ser capazes de alterar as nossas perceções de bem-estar e felicidade, bem como as relacionadas com o stress e a dor.
CBC, propriedades anti-inflamatórias e ganho de massa muscular
Todas as atividades desportivas têm um ponto em comum bastante óbvio: fazer trabalhar os nossos músculos, com maior ou menor intensidade. No entanto, essa estimulação muscular provoca tanto um aumento da massa muscular como uma reação inflamatória interna.
Vamos entrar em pormenores. Quando fazemos exercício físico, ocorre uma espécie de inflamação aguda no nosso corpo. Essa inflamação facilita o ganho de massa muscular, ao mesmo tempo que elimina as substâncias estranhas. E é precisamente isso que nos provoca dores musculares após o treino.
Qual é a importância do CBD neste contexto? Bem, estima-se que o consumo de CBD tenha potenciais propriedades anti-inflamatórias. Estas propriedades permitiriam, assim, reduzir as dores associadas às dores musculares, mantendo, ao mesmo tempo, o ganho de massa muscular.
As dores musculares que normalmente surgem após os treinos seriam assim aliviadas, sem afetar o crescimento muscular e, acima de tudo, sem quaisquer efeitos secundários a temer.
CBD antes do desporto: os benefícios
É útil distinguir os potenciais benefícios do CBD antes e depois de um treino.
Em primeiro lugar, vamos analisar os benefícios que o consumo de CBD antes da prática desportiva pode trazer. Não importa se pratica desporto de alto nível, ténis, ciclismo, krav maga ou musculação no ginásio. As suas necessidades gerais serão as mesmas, ou seja:
- um nível elevado de energia,
- uma boa concentração durante o esforço,
- e, por fim, uma coordenação dos movimentos.
Para ter uma boa sessão de treino, independentemente do desporto praticado, o seu desempenho pode ser preparado com antecedência. E é neste ponto que o CBD pode revelar-se útil. Muito útil. Atribui-se-lhe a capacidade de cumprir todos os requisitos anteriormente mencionados: o nível de energia, a concentração durante o esforço e a coordenação dos movimentos seriam, assim, otimizados.
CBD após o exercício físico: para uma melhor recuperação muscular
Não basta tomar suplementos alimentares, dar o máximo durante o treino e depois voltar para casa, à espera de ver as mudanças físicas desejadas. Longe disso. Muitos desportistas profissionais aconselham a não negligenciar a fase que se segue ao treino. Ou seja, a fase de recuperação.
Mais uma vez, o CBD poderia ser benéfico para a recuperação muscular. Durante uma sessão de exercício físico, as nossas fibras musculares são submetidas a esforço e ficam com microlesões. Graças aos seus supostos efeitos relaxantes e anti-inflamatórios, o CBD seria assim capaz de acelerar a regeneração das nossas fibras musculares, melhorando simultaneamente a fase de recuperação em geral e o estado do nosso corpo para a próxima sessão de exercício físico.
E quanto ao objetivo de perder peso com o CBD?
É claro que, assim que se aborda o tema do desporto, surge também o tema da perda de peso nunca fica muito longe. Quer o seu objetivo seja perder peso em geral ou definir a musculatura, o consumo de canabidiol pode ajudá-lo no que se denomina «queima de gordura».
Por «bronzeamento das gorduras», entende-se que as gorduras de má qualidade, as brancas, são transformadas em gorduras boas, as castanhas. Enquanto as primeiras se acumulam apenas no nosso corpo, as gorduras castanhas, por sua vez, são indispensáveis para alimentar adequadamente os nossos músculos e garantir o seu desenvolvimento.
Assim, o consumo de CBD permitiria, indiretamente, perder peso, conseguir uma definição muscular, mas também manter a saúde muscular e melhorar o funcionamento do sistema digestivo. Tudo isto sem quaisquer surpresas desagradáveis, como efeitos secundários ou dependência.
