Já fez a sua pesquisa, comprou o seu primeiro produto de CBD e, agora que o tem, provavelmente está a perguntar-se como encontrar a dose certa e se esta será eficaz para satisfazer as suas necessidades. Fique descansado, não está sozinho.
Este tipo de questões é uma preocupação comum para muitas pessoas que estão a descobrir o CBD. É compreensível. Quando se consideram os diferentes tipos de produtos disponíveis no mercado e as suas diversas concentrações, a escolha pode ser avassaladora.
Afinal, todos temos necessidades e corpos diferentes e, por isso, reagimos de forma diferente aos produtos disponíveis no mercado. No entanto, é fundamental garantir que escolhe um produto de CBD que vá ao encontro das suas necessidades.
Neste artigo, apresentamos-lhe um novo estudo que analisa a dosagem do CBD.
O que é o CBD?
O CBD, ou canabidiol, é uma substância vegetal natural presente na cannabis ou Cannabis Sativa L. Pertence à família das moléculas canabinoides. A cannabis é cultivada em todos os continentes há milhares de anos e é uma das plantas silvestres e cultivadas mais antigas da Terra. Entre a centena de canabinóides presentes na cannabis, o THC e o CBD são duas das moléculas mais conhecidas e mais ativas no nosso organismo. Ao contrário do THC, o CBD não é de todo psicoativo, ou seja, o consumo de CBD não produz qualquer efeito intoxicante ou muito potente, e o CBD não é considerado uma substância narcótica ou tóxica nesse sentido.
O corpo humano possui um sistema endocanabinóide que regula algumas das nossas funções biológicas básicas, tais como:
- o sono,
- o apetite,
- a ansiedade,
- o humor,
- e até mesmo a dor física.
Le cannabidiol a la spécificité de stimuler les récepteurs CB1 et CB2 connectés au système nerveux. Consommer du CBD va ainsi permettre à notre organisme de mieux réguler ces fonctions biologiques majeures. En France et en Europe on trouve désormais du CBD sous de nombreuses formes :
- flores,
- líquidos para cigarros eletrónicos,
- óleos,
- cristais puros,
- cosméticos,
- mas também na forma de mel e outros produtos alimentares
Existem também óleos de CBD especialmente concebidos para animais de estimação (cães, gatos, coelhos, hamsters, cavalos, etc.). Estes suplementos podem ajudá-los a combater a ansiedade e o stress diário, a melhorar o pelo ou a aliviar dores musculares.
Quais são as propriedades do CBD?
O CBD é uma molécula ativa que possui inúmeras propriedades benéficas para o nosso metabolismo. Atualmente, várias indústrias utilizam o CBD, como a de beleza, a alimentar e a farmacêutica. Atualmente, cientistas e médicos de todo o mundo demonstram grande interesse pelas virtudes do CBD. Procuram, de facto, compreender melhor todo o potencial desta molécula. A OMS (Organização Mundial da Saúde) elaborou uma longa lista de propriedades potenciais:
- analgésico,
- anti-inflamatório,
- antioxidante,
- antipsicótico,
- antidepressivo,
- ansiolítico,
- desintoxicante,
- neuroprotetor.
De acordo com vários estudos científicos recentes, o CBD teria inúmeras propriedades clinicamente promissoras: redução da dor, redução da ansiedade, redução do risco de cancro, melhoria do humor, equilíbrio do metabolismo, redução dos distúrbios do sono, redução da depressão, prevenção da artrite e alívio de certas doenças de pele. Muitos investigadores e laboratórios continuam a explorar esta molécula para a compreender melhor e explorar as suas propriedades.
Como consumir CBD?
Existem inúmeros produtos de CBD no mercado. O método de dosagem que escolher dependerá dos seus hábitos de consumo e dos efeitos pretendidos. Aqui está um resumo das três formas mais populares de tirar partido dos potenciais benefícios do CBD:
Inalação
Este método é o mais rápido, pois o CBD entra na corrente sanguínea através dos pulmões em poucos segundos. Sentirá rapidamente os potenciais efeitos calmantes e relaxantes. A inalação é também uma excelente opção para quem deseja deixar de consumir THC, substituindo-o por flores de CBD. Pode igualmente utilizar um vaporizador eletrónico para inalar flores sem tabaco destinadas ao consumo.
Sublingual
Pode ingerir CBD colocando algumas gotas de óleo de CBD debaixo da língua, deixando-o repousar durante 60 a 90 segundos e, em seguida, engolindo-o. Este método permite que o CBD seja absorvido pelas membranas mucosas e os potenciais efeitos podem ser sentidos em cerca de 15 a 30 minutos. O óleo de CBD tem a vantagem de ser fácil de dosear, eficaz e discreto. As pessoas propensas ao stress ou à ansiedade utilizam frequentemente o óleo de CBD, uma vez que os potenciais efeitos relaxantes são muito rápidos.
Oral
Quando se toma CBD por via oral, este tem primeiro de passar pelo sistema digestivo antes de entrar na circulação sanguínea, o que retarda os seus efeitos. Pode demorar entre 60 a 90 minutos, dependendo da sua situação pessoal. Trata-se de um método que proporciona resultados duradouros ao longo do dia e que é muito simples e discreto de tomar. Os desportistas preferem frequentemente os formatos práticos de flores para cozinhar e óleos para adicionar a receitas saudáveis. De facto, estes formatos também produzem resultados progressivos e duradouros ao longo do dia. O mesmo se aplica às pessoas que sofrem de doenças crónicas.
Cientistas publicam novas recomendações sobre a dosagem do CBD
Estudos demonstraram que doses entre 100 e 160 mg por dia são geralmente seguras para adultos saudáveis.
Um novo estudo publicou recomendações relativas às doses diárias máximas de CBD, considerando uma dose de 160 mg aceitável para adultos saudáveis. O estudo científico foi encomendado pelas empresas de canábis Canopy Growth e Charlotte’s Web para elaborar recomendações sobre a dosagem oral do isolado de CBD. Os investigadores utilizaram dados publicados provenientes de ensaios clínicos em seres humanos e de estudos de toxicidade em modelos animais para determinar a dose máxima de CBD como suplemento alimentar.
Estudos demonstraram que doses de 100 a 160 mg por dia são geralmente seguras para adultos saudáveis. No total, foram examinados e analisados 28 ensaios clínicos em seres humanos e outros estudos em animais para avaliar os efeitos do CBD no fígado. O documento refere que, embora o CBD possa aumentar os níveis de enzimas no fígado, um potencial sinal de danos, tal foi observado em doses muito elevadas ou em combinação com determinados medicamentos.
Um estudo anterior, apoiado por 12 grandes marcas de CBD, não encontrou qualquer indício de toxicidade hepática em mais de 800 participantes que tomaram uma dose média diária de 40 a 50 mg de CBD. Os cientistas avaliaram também outros riscos potenciais para a saúde, nomeadamente os efeitos na estrutura do ADN e a incidência de tumores. Um estudo em animais não revelou qualquer aumento de tumores ao longo de dois anos e constatou mesmo uma diminuição da incidência de tumores hormono-dependentes.
Com base nos efeitos hepáticos observados em estudos realizados em seres humanos, foi calculada uma dose diária potencialmente aceitável de 0,43 mg por kg de peso corporal por dia para a população em geral. Este valor inclui crianças e outros grupos que podem ser particularmente sensíveis ao CBD e aplica-se a todas as fontes, incluindo os alimentos. Os autores recomendam também que os suplementos alimentares à base de CBD sigam rotulagens adequadas e específicas no que diz respeito à dosagem, de modo a ter em conta as «populações específicas». O documento especifica que as recomendações se «baseiam exclusivamente na avaliação dos autores» e não devem ser consideradas como orientações regulamentares.
«O consumo mundial de produtos de consumo derivados da cannabis continua a aumentar, apesar da ausência de diretrizes de segurança coerentes ou de supervisão regulamentar», afirmaram os autores. «É urgentemente necessária uma avaliação do estado da ciência para fornecer orientações aos reguladores e a outras entidades que procuram formular recomendações para os consumidores com base nos dados atualmente disponíveis.» Acrescentaram: «esta avaliação será provavelmente aperfeiçoada à medida que forem disponibilizados mais dados, em particular os provenientes de ensaios clínicos com doses mais baixas de CBD e de estudos pré-clínicos sobre a potencial neurotoxicidade do CBD.»
Atenção: recorde-se de que o CBD é proibido para crianças e mulheres grávidas. Se tiver alguma dúvida, consulte um profissional de saúde.
