Qual é a melhor altura do dia para consumir CBD(canabidiol)? E qual é a frequência recomendada? Estas são duas perguntas recorrentes, tanto entre os novatos como entre os habituados ao CBD.
A resposta não é assim tão simples, pois depende de cada pessoa. Aqui ficam algumas explicações para que possa ter uma ideia mais clara.
Qual é o melhor momento do dia para consumir CBD?
Há quem prefira tomá-lo de manhã cedo, acompanhado de um bom café, e outros ao jantar, para adormecer mais facilmente. Porquê tantas diferenças? Simplesmente porque o CBD tem múltiplas propriedades. Anti-inflamatório, analgésico, mas também estimulante, permite aumentar a concentração ou acalmar a ansiedade, etc. Atua sobre o nosso sistema endocanabinóide, envolvido em numerosos processos fisiológicos, incluindo o metabolismo, o sono, a coordenação, a energia... Por isso, pode ter efeitos diferentes em cada um de nós.
Se quiser saber quando deve tomar o seu CBD, preste atenção ao efeito que este lhe provoca para escolher o momento mais adequado para si.
Deve-se tomar CBD durante as refeições?
Embora a utilização de um óleo de CBD sublingual seja o método mais rápido e eficaz, o facto de o canabidiol ser lipossolúvel confere-lhe uma taxa de absorção interessante quando ingerido durante uma refeição. Ao ligar-se aos lípidos, o CBD aumenta a sua biodisponibilidade para o organismo. Por isso, pode tomar o seu CBD enquanto come.
Deve-se tomar CBD antes ou depois da sessão de exercício físico?
O CBD não é uma molécula psicotrópica e não melhora de forma alguma o desempenho desportivo. É por isso que, desde 2018, a Agência Mundial Antidopagem retirou o CBD da lista de substâncias proibidas.
Graças à sua ação sobre o sistema endocanabinóide, o CBD é eficaz tanto antes de uma competição, para aliviar a ansiedade e o nervosismo, como após o esforço, para tratar a inflamação e melhorar a recuperação. Muitos desportistas utilizam agora o CBD antes e depois do treino.
Com que frequência se deve consumir CBD?
Para determinar a frequência de utilização do CBD, existem duas correntes de pensamento: aqueles que privilegiam uma ingestão diária para manter um nível constante de CBD no organismo e aqueles que preferem tomá-lo de forma esporádica, apenas quando há uma patologia específica a tratar.
Mais uma vez, a frequência ideal para tomar CBD é aquela que você mesmo determinará!
No entanto, é importante saber que, com o tempo, a acumulação de CBD no organismo não provocaria um efeito de dependência, mas, pelo contrário, favoreceria a proliferação dos recetores canabinóides, levando a uma maior recetividade e eficácia do sistema endocanabinóide.
Dependendo das características morfológicas de cada pessoa, bem como da dosagem e da frequência de administração, o CBD pode permanecer no organismo durante alguns dias a várias semanas.
Dosagem, produto e qualidade: fatores importantes a ter em conta
Uma vez que os fatores morfológicos não são alteráveis de forma imediata, será necessário determinar quando e com que frequência tomar CBD, ajustando parâmetros como a dosagem, o produto e a sua qualidade.
A dosagem certa
Dependendo do produto escolhido e da forma de utilização, deve começar por uma dose baixa e, em seguida, ajustar gradualmente a dosagem dia após dia até sentir os efeitos. Quando tomado por via oral, o CBD demora mais tempo a fazer efeito do que quando se consome um óleo sublingual ou se vaporiza ume-líquido com CBD High Society.
O produto e a sua pureza
A escolha do produto e a sua concentração em CBD são fundamentais. Dependendo se se trata de um óleo sublingual, um produto cosmético de aplicação transdérmica, um líquido para vaporização, uma infusão ou cristais, o efeito no organismo não será o mesmo.
Por exemplo, os cristais são muito puros e contêm apenas CBD em grandes quantidades, para diluir conforme preferir, enquanto alguns óleos contêm terpenos e flavonoides que atuam em sinergia com o CBD, proporcionando um efeito diferente.
O CBD é também, por vezes, combinado comóleo de cânhamo, extraído das sementes da planta, para tirar partido da complementaridade das propriedades dos dois produtos.
