Há já algum tempo que o CBD tem vindo a suscitar um entusiasmo crescente no mercado do bem-estar. Mas surge uma questão: pode-se tomá-lo em jejum? No entanto, antes de dar uma resposta clara a esta questão, é muito importante compreender algumas nuances sobre o funcionamento do CBD no seu corpo. Nesta busca por conhecimento, vamos então desvendar este enigma e desvendar os mistérios do CBD tomado em jejum.
Biodisponibilidade: desvendar o segredo da absorção do CBD
No cerne da experiência com o CBD está um fator importante, mas muitas vezes negligenciado: a biodisponibilidade. Talvez se esteja a perguntar o que isso significa. Na verdade, a biodisponibilidade, também conhecida como taxa de absorção, refere-se à rapidez e à eficácia com que os canabinóides (ou outros compostos) do cânhamo entram na circulação sanguínea.
Trata-se simplesmente da medida em que uma substância como o CBD pode ser absorvida e atuar no seu local de ação no organismo. Por outras palavras, a forma como o CBD é ingerido afeta diretamente a forma como é absorvido e distribuído pelo organismo.
Nota: É importante compreender bem este conceito se pretender comprar CBD. Compreender a biodisponibilidade é essencial para escolher o melhor produto. Com efeito, os benefícios do CBD dependem em grande parte da forma como é ingerido. Por isso, é essencial encontrar o produto que melhor se adequa a si ao explorar o mundo do CBD.
Como é que o CBD funciona realmente?
Por ser lipossolúvel, o CBD é uma molécula que se dissolve apenas na gordura e, em menor grau, na água. Assim, quer seja tomado por via oral, sublingual, tópica ou vaporizada, o CBD tem de ser absorvido pelo organismo para ser eficaz. Na verdade, a forma como é ingerido influencia a quantidade de CBD que entra na nossa circulação sanguínea e a forma como é distribuído pelo nosso corpo.
Por exemplo, quando ingere CBD, os seus componentes iniciam o seu percurso na parte superior do trato digestivo. Em seguida, chegam ao fígado através da veia hepática, criando assim um efeito de «primeira passagem». Consequentemente, é aí que o fígado intervém para filtrar e decompor os componentes do CBD. Em seguida, regressa ao estômago, ao cólon e ao intestino delgado, onde é novamente decomposto. Quando finalmente entra na circulação sanguínea, resta apenas uma fração do componente ativo do CBD, geralmente entre 5% e 15%.
O que é importante reter sobre isto: pudemos ver os elementos que explicam por que razão a questão de tomar CBD em jejum ou não é tão relevante. Agora que já explicámos a ciência e as razões por trás da baixa biodisponibilidade do CBD, vamos ao que interessa.
O CBD deve ser tomado com ou sem comida?
Vamos agora ao cerne da questão: é melhor tomar o CBD em jejum ou com comida? Para responder a esta pergunta, lembre-se de que os efeitos do CBD variam significativamente consoante seja tomado antes ou depois de uma refeição. É possível verificar que a absorção do CBD pode ser afetada por vários fatores, incluindo a presença de alimentos no estômago.
E eis um facto surpreendente: quando o CBD é mais puro, apenas cerca de 10 % consegue chegar à nossa circulação sanguínea. É por isso que cada vez mais marcas estão a adotar produtos com CBD, frequentemente formulados com óleos ricos em gordura. Porquê? Porque o teor de gordura desses óleos ajuda o CBD a penetrar facilmente no organismo.
Aliás, para compreender o efeito da alimentação na absorção do CBD, vamos analisar um estudo recente. Neste estudo, os investigadores pediram aos participantes que jejuassem antes de consumir CBD pela manhã. O objetivo era reduzir a variabilidade dos resultados, uma vez que a alimentação pode alterar a forma como o nosso corpo absorve o CBD.
E, como resultado, constataram que, quando o estômago está cheio, o CBD permanece mais tempo no intestino. Assim, o corpo demora mais tempo a absorvê-lo. Por outro lado, se consumirmos alimentos particularmente gordurosos, o nosso corpo também pode tentar absorver esses óleos para aumentar a absorção do CBD — e foi isso que os investigadores descobriram!
É melhor consumir CBD em jejum?
Como acabámos de ver, o nosso corpo absorve mais rapidamente certas substâncias quando ingerimos alimentos que contêm gorduras saudáveis. Estudos demonstraram que a ingestão de CBD juntamente com alimentos, em particular alimentos gordurosos, aumentaria a sua biodisponibilidade. Por outras palavras, fazer uma refeição antes de tomar CBD permite que o nosso corpo absorva mais canabinóides.
Além disso, com base nos resultados do estudo acima referido, podemos constatar que comer antes de ingerir CBD pode aumentar a concentração de CBD de que o nosso corpo necessita. Segundo os investigadores, as pessoas que tomavam CBD 30 minutos após uma refeição rica em gorduras apresentavam níveis de CBD quase cinco vezes superiores. Além disso, as concentrações plasmáticas máximas de CBD eram 14 vezes superiores. Isto leva-nos a pensar que uma boa refeição antes da sua dose de CBD pode, de facto, tornar a sua sessão mais eficaz e, acima de tudo, reduzir a quantidade de que irá necessitar.
Qual é a melhor forma de consumir CBD?
Em princípio, há muitas formas de tomar CBD, e a melhor forma pode variar consoante as suas necessidades individuais e o seu estilo de vida. No entanto, se a questão é saber se se deve tomar CBD em jejum ou não, certas formas de administração podem ser mais adequadas.
Por exemplo, o CBD deve ser tomado por via oral juntamente com alimentos para facilitar a absorção (ver acima). Neste caso, terá à escolha:chás de ervas ou infusões, mel… Por outro lado, métodos como a administração sublingual (colocaro óleo de CBD debaixo da língua) ou a inalação (vaporização) são menos afetados pela ausência de alimentos. Porquê? Porque o CBD contorna o trato digestivo e penetra diretamente na circulação sanguínea.
Além disso, quando decidir tomar CBD em jejum ou com uma refeição, tenha sempre em conta o seu estado físico no momento da ingestão. Dependendo do momento e da forma como deseja que os efeitos do CBD se façam sentir, pode começar com uma refeição matinal ou tomar pequenas doses ao longo do dia.
Qual é a quantidade adequada de CBD a consumir?
Esta é uma pergunta que surge frequentemente, e a resposta pode ser complexa. Na verdade, é importante ter em conta que a quantidade adequada de CBD a consumir depende sempre de vários fatores. Estes podem incluir a sua tolerância à molécula, o efeito pretendido, o seu peso, etc. Por isso, a estratégia mais comum e recomendada consiste em começar com uma dose pequena de CBD e ajustá-la conforme necessário.
De facto, a experiência de consumir CBD em jejum pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de vários fatores, tais como o método de consumo, a concentração do produto e a quantidade ingerida. Ao experimentar durante alguns dias, deverá conseguir determinar a dosagem que lhe proporciona a melhor experiência.
Que conclusão podemos tirar?
A questão de saber se o CBD deve ser tomado em jejum ou com comida é complexa e não tem uma resposta definitiva. Na verdade, depende de si, do seu corpo e dos seus hábitos. E, tendo em conta as informações analisadas, podemos concluir que a absorção do CBD é geralmente melhorada quando tomado com comida, especialmente com alimentos ricos em gordura.
Mas lembre-se: todos nós somos únicos e o CBD pode afetar-nos de forma diferente. Por isso, é importante experimentar diferentes métodos de administração e dosagens para ver o que funciona melhor para si. Se preferir tomar CBD com o estômago vazio, talvez tenha de o fazer de forma mais estratégica para otimizar a sua absorção.
Em resumo, o CBD, por ser uma molécula lipossolúvel, parece ser mais facilmente absorvido pelo nosso corpo quando acompanhado de alimentos gordurosos. O seu consumo em jejum pode, portanto, limitar a sua eficácia. O momento em que ingere o CBD e a forma como o consome podem afetar a forma como o seu corpo o absorve. Neste caso, experimente cuidadosamente para descobrir o que melhor se adequa a si.
E para dar início a esta jornada, porque não experimentar os nossos produtos de CBD, especialmente testados em laboratório e que cumprem as normas em vigor!
