Muitas doenças não transmissíveis causam milhões de mortes em todo o mundo. Infelizmente, o tabagismo é um dos principais fatores desencadeantes dessas doenças. Todos os anos, mais de sete milhões de pessoas morrem em Portugal complicações relacionadas com o tabagismo. Além disso, os tratamentos para a dependência do tabaco nem sempre parecem funcionar: os medicamentos para deixar de fumar nem sempre garantem resultados a longo prazo. Mas existe uma solução natural promissora para superar esta dependência. O CBD (canabidiol) é um ingrediente ativo derivado da cannabis e é agora amplamente utilizado para fins médicos. Conseguirá ajudar a vencer a dependência do tabaco? Como deixar de fumar com o CBD? Além disso, novembro é o mês sem tabaco. É a oportunidade para vos falarmos mais sobre o CBD e as suas ações para vos ajudar a deixar de fumar.
Novembro, um mês sem tabaco!
Neste mês de novembro de 2022, o Mês Sem Tabaco regressa pela sétima vez! Trata-se de um desafio nacional para os fumadores tentarem deixar de fumar. Ao inscrever-se no site do Mês Sem Tabaco, terá acesso a um acompanhamento diário para deixar de fumar ao longo de todo o mês de novembro.
Na maioria dos casos, no final do período de 30 dias, os sintomas de abstinência estão significativamente reduzidos. Além disso, as hipóteses de deixar de fumar definitivamente são 5 vezes maiores do que no início do período de abstinência.
Ao inscrever-se no site do Mês Sem Tabaco, terá acesso a várias ferramentas:
- Uma consulta com um especialista em desabituação tabágica: consulta presencial, consulta por telefone através do número 3989, sessões individuais ou em grupo na sua região ou videoconferência;
- Um kit gratuito para deixar de fumar que inclui um programa de 40 dias com desafios diários e conselhos. Este kit ajuda-o a deixar de fumar. Inclui também uma roda que permite calcular as suas poupanças;
- Uma comunidade de apoio mútuo e colaboração social presente nas redes sociais (Facebook, Twitter e Instagram) para incentivar a cessação tabágica ao longo do mês de novembro.
Além disso, pode descarregar gratuitamente a aplicação móvel Tabac info service na App Store e na Play Store. Terá acesso a um programa de acompanhamento personalizado, conselhos de especialistas em tabagismo, minijogos e vídeos de apoio. Poderá descobrir mais sobre os outros benefícios diários de deixar de fumar, tanto em termos económicos como de saúde.
CBD e cessação tabágica
O que é o CBD?
Os canabinóides são componentes naturais da planta de cannabis. Entre estas moléculas, o THC (tetrahidrocanabinol) e o canabidiol (CBD) são os mais estudados.
O CBD é extraído do cânhamo industrial (Cannabis sativa), uma variedade de cânhamo com baixa concentração de THC. Ao contrário do THC, que é frequentemente utilizado para fins recreativos, o CBD tende a atenuar os efeitos psicoativos do THC.
A ausência de efeitos psicoativos do CBD torna-o uma molécula cada vez mais procurada pelas suas potenciais propriedades terapêuticas. De facto, alguns estudos destacam os benefícios do CBD no tratamento ou no alívio dos sintomas de várias doenças: cancro, esclerose múltipla, fibromialgia, acne…
O termo «bem-estar com CBD» é utilizado quando o CBD é utilizado na área da saúde e do bem-estar.
Como é que o CBD pode ajudá-lo a deixar de fumar?
Vários estudos demonstraram que o CBD pode ser um aliado eficaz no combate à toxicodependência, em particular em modelos experimentais com ratos dependentes de heroína. Assim, uma vez que as causas da dependência são semelhantes entre as drogas pesadas e o tabaco, esta investigação sugere que o CBD também pode ajudá-lo a deixar de fumar.
- O CBD combate os sintomas de abstinência
A nicotina é tão viciante quanto drogas pesadas como a cocaína. Por isso, é difícil deixar de fumar. Quando se tenta abandonar este hábito mortal, depara-se com uma barreira quase intransponível de sintomas de abstinência. Não se trata apenas de desejar mais um cigarro. Os sintomas de abstinência do tabaco surgem em poucos dias e podem causar dores de cabeça, aumento do apetite e irritabilidade, ansiedade, insónia, hipertensão arterial e depressão.
Então, como é que o CBD pode ajudá-lo a superar a dependência da nicotina? Simplesmente graças aos seus inúmeros efeitos positivos. Com efeito, o CBD regularia o ciclo sono/vigília, a dor, o humor e a sensação de saciedade. Aliviaria as dores de cabeça, promoveria um sono reparador e regularia a pressão arterial. O CBD poderia, portanto, aliviar alguns dos sintomas físicos da abstinência da nicotina e ajudá-lo a atravessar este período sem grandes dificuldades.
- Os cigarros com CBD podem reduzir a vontade de fumar
Tira um cigarro do maço, acende-o e dá uma longa baforada calma e quente. Tem esse hábito há anos, dia após dia. É inimaginável deixar de o fazer: este ritual está, de facto, gravado na sua mente. Faz mesmo parte da sua identidade. Mas pode experimentar um cigarro de CBD em vez do seu cigarro normal. Isso pode tornar-se o primeiro passo para superar a dependência do tabaco. Ao fumar cigarros de CBD, já não inala nicotina, o que é muito mais saudável. Além disso, o CBD previne os efeitos devastadores na mente e no corpo causados pela maioria dos sintomas de abstinência da nicotina.
"Por isso, pode manter o hábito de fumar, substituindo os cigarros normais por uma alternativa muito mais saudável. Deixar de fumar desta forma é muito mais fácil do que mudar radicalmente a sua rotina.
Para o acompanhar nesta transição com prazer,anossaflor de CBD do mêsoferece-lhe todos os meses uma joia efémera, selecionada pelos seus aromas ricos que irão satisfazer os seus sentidos com toda a suavidade."
- O CBD ajuda-o a relaxar
O canabidiol possui propriedades ansiolíticas evidentes e bem documentadas. Estudos em animais e em seres humanos demonstram que o CBD reduziria a ansiedade, tal como o diazepam, um medicamento sedativo comum. Por exemplo, o CBD ajudaria a aliviar as pessoas que têm medo de falar em público. O canabidiol seria também muito eficaz no combate ao transtorno de stress pós-traumático (TSPT).
No geral, trata-se de um potente suplemento anti-stress que pode ajudá-lo a lidar com ataques de pânico e depressão.
- O CBD reduz o consumo de cigarros
Os cientistas revelaram uma ligação direta entre o consumo de CBD e o tabagismo. Assim, um estudo de 2013 revelou que os fumadores compulsivos reduziam o consumo de cigarros em 40 % ao tomarem CBD. Além disso, o CBD minimizaria o prazer de fumar. Por outras palavras, irá apreciar cada vez menos a nicotina se tomar CBD.
Um estudo recente revelou que os fumadores que tomavam CBD se sentiam menos motivados a fumar. Neste estudo, 30 fumadores ingeriram 800 mg de CBD após uma noite sem fumar. Os participantes constataram que sentiam menos prazer ao ver outras pessoas a fumar. Por outras palavras, os participantes acharam mais fácil ignorar os estímulos relacionados com o tabagismo.
No que diz respeito aos desejos e à abstinência, não se observaram diferenças significativas entre o tratamento com CBD e o tratamento com placebo. No entanto, os investigadores analisaram períodos curtos de abstinência do tabaco (11 horas). Este período não é suficiente para que os sintomas físicos mais evidentes da abstinência da nicotina se manifestem. Esta poderá ser uma possível razão para tais observações relativas à eficácia antitabaco do CBD neste estudo.
De que evidências científicas dispomos?
Foram realizados estudos para analisar a relação entre o CBD e a cessação tabágica. Todos eles apresentaram resultados positivos. O primeiro estudo data de 2013. Foi conduzido por cientistas da University College London com 24 fumadores inveterados. Durante este experimento, 50% deles consumiram CBD e 50% receberam um placebo. Os resultados são conclusivos. A necessidade de fumar diminuiu significativamente entre os fumadores que consumiram canabidiol, em cerca de 40%, enquanto nos outros fumadores permaneceu inalterada. Este estudo demonstra a eficácia do CBD para deixar de fumar, embora a dimensão da amostra e a duração da experiência tenham sido reduzidas.
Um estudo muito mais recente, de 2018, também realizado pela University College London, destacou o papel benéfico do CBD na dependência de certos hábitos. Com efeito, os fumadores estão tão ligados ao seu pequeno ritual do cigarro como ao próprio cigarro, por exemplo, ao tomar um café depois de comer. Este hábito está tão enraizado que surgiram preconceitos cognitivos que alimentam incessantemente a vontade de fumar, provocando sentimentos de carência e irritabilidade. Este estudo revelou que o CBD ajudaria a superar esses preconceitos para refrear os seus desejos de fumar em momentos-chave da sua vida quotidiana. De facto, os fumadores que consumiam canabidiol apresentavam muito menos reação e prazer perante coisas relacionadas com o cigarro, como um cinzeiro, por exemplo.
Como consumir CBD para deixar de fumar?
Existem muitos produtos de CBD no mercado e podem ser adquiridos legalmente em lojas de CBD como a nossa.
Em particular, existem óleos que contêm diferentes concentrações de CBD. O óleo de CBD para o ajudar a deixar de fumar pode ser tomado por via oral. Algumas gotas debaixo da língua permitem que o CBD entre rapidamente na circulação sanguínea e exerça os seus efeitos benéficos.O óleo de CBD também pode ser utilizado em infusões, adicionando algumas gotas à sua infusão preferida, chá e até mesmo café. A este respeito, estudos recentes demonstraram que os efeitos do CBD podem ser otimizados ao bebê-lo com café!
Existem também flores de CBD, também conhecidas como flores de cânhamo, provenientes da planta de cânhamo industrial. Contêm naturalmente níveis muito baixos de THC e podem ser utilizadas para infusões ou na culinária. Para uma opção mais económica, pode também optar pelo Trim CBD barato.
Em resumo, o CBD pode tornar-se uma solução viável para quem pretende deixar de fumar. Em primeiro lugar, o canabidiol combate vários sintomas de abstinência, tais como ansiedade, insónia, dores de cabeça e hipertensão arterial. Em segundo lugar, ajuda a ignorar os impulsos de fumar. Em terceiro lugar, os cigarros eletrónicos e vaporizadores com CBD podem tornar-se alternativas saudáveis e temporárias aos cigarros convencionais para deixar de fumar. Por fim, o CBD reduziria o stress, ajudando-o a gerir a pressão emocional. Nestas condições, o CBD é a sua opção para quebrar as correntes sufocantes da dependência e respirar livremente em todos os sentidos da palavra.
