Desporto: como melhorar o seu desempenho graças ao CBD

O canabidiol, vulgarmente conhecido como CBD, é um dos princípios ativos da cannabis. É de origem natural e é reconhecido pelas suas diversas propriedades potencialmente úteis no alívio de certas doenças, bem como na gestão do stress. Enquanto anteriormente a cannabis era reconhecida apenas pelo seu componente THC, uma substância psicotrópica, atualmente existe um interesse crescente pelas outras moléculas que compõem a cannabis, incluindo o canabidiol, que conseguimos isolar e utilizar para fins terapêuticos. 

Extraído das flores e das folhas, está cientificamente comprovado que o CBD tem vários efeitos, nomeadamente anti-inflamatórios, ansiolíticos, antipsicóticos, anticancerígenos, antioxidantes, etc. São todas estas propriedades que fazem do CBD um aliado para diversas pessoas e, nos últimos anos, também para os desportistas. Se estes já consumiram outros tipos de suplementos, a utilização de qualquer suplemento que melhore o desempenho seria interessante. Vamos concentrar-nos mais na utilização e nas propriedades do CBD no desportista.

Desde janeiro de 2018,a Agência Mundial Antidopagem (AMA) excluiu o canabidiol (CBD) da lista de substâncias proibidas em competições desportivas. Consequentemente, o CBD é agora reconhecido no âmbito do desporto. É de salientar que esta flexibilização diz respeito apenas ao CBD e não se aplica a todos os canabinóides, incluindo o THC, que é considerado uma droga.

Afinal, retirar o CBD da lista de substâncias proibidas no desporto é um reconhecimento das inúmeras vantagens potenciais do consumo de CBD, tanto para amadores como para profissionais. No entanto, o CBD continua sujeito a certas regras de conformidade. Esta molécula natural deve ser extraída de variedades de canábis inscritas no registo oficial e conter menos de 0,3 % de THC. Consequentemente, não provoca qualquer efeito psicoativo ou viciante. 

Os atletas estão sempre em busca de melhores desempenhos. Desde corredores de rua a maratonistas, passando por lutadores profissionais e jogadores de bilhar, uma grande variedade de atletas recorre ao CBD para aliviar dores musculares e promover a recuperação muscular, o descanso e a concentração.

O CBD seria eficaz para aliviar dores musculares e articulares após um exercício intenso. Neste contexto, os cremes e bálsamos com CBD são frequentemente os produtos mais utilizados pelos desportistas. Estes produtos derivados do CBD ajudariam a acalmar os músculos sobrecarregados e as articulações doloridas durante a atividade física. Regra geral, as melhores lojas de CBD vendem estas fórmulas com ingredientes saudáveis e familiares, como o mentol e a casca de salgueiro. Estes oferecem, de facto, benefícios adicionais calmantes e refrescantes. 

Massajar as panturrilhas doridas, os isquiotibiais, os quadríceps e a banda iliotibial com produtos de CBD pode relaxar os músculos e as articulações e ajudá-los a recuperar melhor após o exercício.

Massajar os músculos cansados pode fazer-lhes muito bem. É por isso que todas as equipas desportivas contam com uma equipa de especialistas em massagem desportiva. Note-se que a fisioterapia e a massagem ortopédica são prática comum no mundo do desporto. 

A recuperação muscular após o exercício e uma alimentação adequada para repor os hidratos de carbono e os eletrólitos no organismo são as melhores formas de iniciar o processo de recuperação pós-exercício. Para a recuperação dos tecidos moles e a massagem de bem-estar, o CBD seria um excelente complemento ao seu conjunto de ferramentas de recuperação de excelência. Esta substância natural parece ter propriedades relaxantes. 

Muitos atletas acreditam que o CBD pode ajudá-los a recuperar mais rapidamente após um treino intenso. Frequentemente, os corredores utilizam o CBD para aliviar o desconforto muscular, relaxar as tensões, melhorar o sono e o conforto articular.

No que diz respeito à recuperação, a variedade de formulações de CBD nas quais os atletas confiam é muito mais ampla. Os bálsamos refrescantes com CBD são uma escolha popular. Da mesma forma, os atletas descobriram que o óleo de CBD de espectro completo ou a infusão são muito úteis para a recuperação.

O CBD teria um efeito inibidor sobre o sistema nervoso central e relaxaria o sistema nervoso. Os desportistas consumiriam produtos com CBD para melhorar o sono e, assim, favorecer a recuperação muscular. Quando o CBD é ingerido algumas horas antes de se deitar, pode tornar o sono mais fácil, mais rápido e de melhor qualidade.

Mais uma vez, as diferentes propriedades do CBD atuam em sinergia, uma vez que a molécula acalma eficazmente o sistema nervoso central, ao mesmo tempo que promove o relaxamento dos músculos do corpo. O sono torna-se, assim, ideal e revigorante.

Para se manter concentrado todos os dias, é necessário um descanso adequado, o que é fundamental para qualquer atleta. Para quem confunde o CBD com o THC, pode ser surpreendente saber que os atletas recorrem ao CBD para manter melhor a sua concentração. Ao contrário do THC, esta molécula não provoca efeitos psicoativos.

Quer os atletas utilizem o CBD para acalmar os nervos, aliviar dores musculares ou melhorar o descanso, já beneficiam de enormes vantagens em termos de concentração. Além disso, os produtos enriquecidos com vitaminas, cafeína e L-arginina podem ser combinados com os efeitos calmantes do CBD para melhorar a concentração. 

Qualquer atividade desportiva de competição exerce uma grande pressão psicológica sobre os atletas. Na verdade, a necessidade de causar boa impressão durante a competição pode facilmente provocar ansiedade e stress, o que pode afetar o desempenho. A dificuldade em falar em público é outra forma de ansiedade que afeta alguns atletas. Felizmente, o CBD parece ser uma solução capaz de reduzir os fatores desencadeantes da ansiedade sem efeitos secundários. 
 

Dependendo do ambiente de treino, os atletas podem vaporizar CBD antes das competições e dos treinos. Embora algumas pessoas se preocupem com a dose ideal para reduzir a ansiedade, uma microdosagem regular de CBD pode proporcionar um grande alívio do stress e da ansiedade. A melhoria no desempenho dos atletas reflete a paz de espírito e corporal.

Existem várias formas de consumir canabidiol, que podem ser escolhidas de acordo com as necessidades de cada um. 

Pode ser utilizado de duas formas: por via sublingual, colocando algumas gotas debaixo da língua várias vezes ao dia, ou incorporado em pratos preparados. Desta forma, o CBD será incorporado na dieta.O óleo de CBD, em particular, também pode ser aplicado diretamente nas zonas do corpo que apresentam problemas cutâneos. 

Em caso de tensões localizadas, pode ser recomendável uma pomada com CBD. Nesta forma, o CBD é frequentemente combinado com outros ingredientes ativos naturais, tais como: 

• azeite, 
• óleo de lavanda,
• ou óleo de hortelã-pimenta. 

Os cremes e os bálsamos são cada vez mais apreciados pelos atletas, pois funcionam da mesma forma que os bálsamos, géis e outras pomadas que costumam utilizar para aliviar várias dores e desconfortos associados à prática desportiva. Uma simples aplicação tópica numa zona dolorida do corpo é muitas vezes suficiente para aliviar o desconforto, quer se trate de um músculo, de uma articulação ou mesmo de um hematoma. 

São comestíveis e podem ser cozinhadas e preparadas sob a forma de bolo, iogurte ou infusão. Constituem a forma mais natural de consumir CBD.

Podem ser utilizados para inalar flores e extratos de CBD. Isto tem frequentemente um efeito calmante, relaxante e antidepressivo.

Por isso, os desportistas podem escolher entre uma grande variedade de produtos à base de CBD de acordo com as suas necessidades (desde o desconforto pós-treino até às lesões), sem esquecer necessidades específicas como a preparação mental, a gestão do sono…
 

Para os atletas que se preparam para um treino normal ou para uma competição, é preferível consumir CBD antes da atividade física, para os ajudar a melhorar o seu desempenho. Não se deve esquecer que este princípio ativo natural atua sobre o cérebro, o que significa que a ingestão de CBD antes de uma prova terá um efeito estimulante na concentração. À medida que se aproximam datas importantes, o CBD também ajudaria a reduzir a ansiedade e o stress que afetam os desportistas de alto nível. 

Em comparação com outros estimulantes utilizados no desporto, o CBD tem a vantagem de proporcionar um enorme impulso de energia sem efeitos secundários como o stress excessivo ou a fadiga, tal como se verifica, por exemplo, com o consumo de café. Uma vez que o CBD também ajudaria a gerir melhor a dor, torna-se menos difícil ir mais além para melhorar o desempenho desportivo. Para aqueles que enfrentam esforços intensos, a curto ou longo prazo, este é o produto ideal para vocês.

O CBD também é popular após o treino. Isto deve-se às suas propriedades que estimulam a recuperação após um exercício intenso. Seria um potente anti-inflamatório natural e atuaria nos músculos, otimizando o seu tempo de recuperação. Ao recuperarem mais rapidamente, os atletas podem reduzir o tempo de descanso entre sessões de treino ou competições. Ao ter um potencial efeito sobre a relaxação muscular, o CBD também pode ser eficaz no alívio de espasmos ou dor.

O CBD na forma de creme ou bálsamo tem melhor efeito após o esforço físico. Os óleos também podem proporcionar um alívio rápido. Por conseguinte, o canabidiol pode ser aplicado nos músculos doridos através de massagem. Em situações de esforço físico muito intenso, o risco de lesões musculares é geralmente mais elevado. Neste caso, o CBD é a melhor opção para aliviar a dor causada por distensões e para acelerar a recuperação.