No meio da noite, acontece que acordamos, paralisados pelo medo. Todos nós já passámos por experiências semelhantes, momentos de pânico intenso. Os terrores noturnos são mais comuns do que se pensa e ocorrem com frequência em pessoas que sofrem do que se denomina distúrbios do sono. Entre esses sintomas, contam-se, por exemplo, a insónia, a sonolência diurna, o sonambulismo, a apneia do sono… e os pesadelos. Como se a vida já não fosse suficientemente stressante, os problemas seguem-nos também nos nossos sonhos. Mas fique tranquilo, há boas notícias! Alguns estudos realizados sobre o CBD demonstraram a eficácia da molécula no combate aos pesadelos. Vamos ver tudo isto juntos!
Distúrbios do sono: os novos males do século XXI
Ces dernières années, les troubles du sommeil n’ont jamais été aussi nombreux. En effet, partout dans le monde, ces derniers font souffrir des millions de personnes. C’est un constat global, une préoccupation mondiale. Car il faut le savoir, le sommeil est vital pour nous ! Bien dormir permet de rester en bonne santé. Le sommeil garantit la récupération de nos fonctions essentielles. Par exemple, c’est pendant les différentes phases du cycle circadien que la mémoire se structure. Les régénérations des cellules endommagées et l’homéostasie sont essentiellement achevées durant le sommeil. Pour vous donner une idée de l’ampleur de ces maux, en France, près de 20 % de la population sont touchés par les troubles du sommeil. Les cauchemars perturbent le bon déroulement de la phase de récupération de l’organisme. Les réveils à répétition détériorent la qualité du sommeil et entraînent des conséquences néfastes.
Pesadelos: quais são os seus efeitos?
Sabia que, em média, uma pessoa pode passar mais de 20 anos da sua vida a dormir? Quando se encara a questão sob esta perspetiva, torna-se evidente a importância do sono para a saúde. Os distúrbios do sono comuns, como os pesadelos, têm, portanto, repercussões significativas no estado de saúde e no bem-estar. Por exemplo, afetam diretamente a capacidade de se manter concentrado durante o dia. Imagine-se, no meio de uma reunião importante, distraído, com a mente a vaguear, o olhar vazio. Já não consegue concentrar-se adequadamente numa tarefa específica. A falta de atenção pode parecer insignificante, mas é um fator de incapacidade muito alarmante.
Os sintomas não ficam por aí. Aos poucos, perde as suas capacidades intelectuais, ou melhor, estas diminuem. Por outras palavras, tem enorme dificuldade em aprender e assimilar informações. E aí, isso torna-se claramente incapacitante em todos os aspetos da vida e do quotidiano. Posteriormente, a memória é igualmente afetada. Memorizar coisas, aparentemente simples e triviais, torna-se, por assim dizer, um quebra-cabeças.
As suas emoções começam, gradualmente, a pregar-lhe partidas. Torna-se facilmente irritável. A mais pequena coisa insignificante incomoda-o e deixa-o completamente fora de si. De facto, é importante saber que o sono é fundamental para a regulação das funções relacionadas com o humor. E quando se vê regularmente à mercê de pesadelos, isso provoca desequilíbrios psíquicos.
Os distúrbios do sono, como os pesadelos, não devem ser menosprezados. Podem, nomeadamente, afetar as suas capacidades motoras e, por conseguinte, provocar acidentes: na estrada, no trabalho, na rua… A soma destes sintomas indesejáveis provoca, a longo prazo, apatia, perda de motivação e vulnerabilidade a nível psicológico.
Mas quais são as causas?
Atualmente, ainda é difícil determinar com precisão as causas primárias dos pesadelos. No entanto, estudos e investigações anteriores apontam para as causas prováveis dos pesadelos. Hoje, já podemos identificar uma primeira causa importante: a omnipresença dos ecrãs! Sim, é provavelmente uma constatação alarmante e evidente que todos podem observar. Estamos constantemente colados aos nossos ecrãs de telemóveis, computadores, televisões ou tablets. E, frequentemente, esta constatação é tão verdadeira nas zonas rurais como nas grandes cidades. Pois sim, os ecrãs tornaram-se vitais em vários aspetos da vida em sociedade. A falta de sono e, sobretudo, a disfunção do ciclo circadiano provocam pesadelos. Posteriormente, estes terrores noturnos repetidos favorecem o stress e a ansiedade. A longo prazo, o stress evolui para depressão. Os pesadelos multiplicam-se e provocam insónias à noite e hipersónia durante o dia. Em suma, todas estas causas somam-se umas às outras e deterioram o seu estado de saúde geral. Os pesadelos dão então origem a patologias graves, como a fibromialgia ou distúrbios psiquiátricos.
Como é que o CBD atua sobre as causas profundas dos pesadelos?>
É importante recordar, desde já, que o CBD não é um medicamento. Por isso, não deve ser considerado um sonífero ou um calmante terapêutico. O CBD (canabidiol) é uma solução de bem-estar que atuaria sobre as principais causas dos pesadelos. Os terrores noturnos estão, de facto, associados a perturbações biológicas do ciclo circadiano. Os pesadelos surgem durante a fase de sono REM.
Para compreender melhor os efeitos do CBD nos pesadelos, vamos primeiro analisar os estudos científicos existentes nesta área. Como vimos anteriormente, uma das origens do stress é o stress crónico. Ora, quando o CBD (canabidiol) é ingerido pelo organismo, a molécula interage com o sistema endocanabinóide. Além disso, liga-se aos neurorreceptores CB1 e CB2, que estão intimamente ligados à regulação de funções internas e hormonais. Um estudo realizado há quatro anos procurou medir o impacto do consumo de canabidiol na produção de cortisol e serotonina. Para efeitos do estudo, mais de 70 voluntários aceitaram participar na experiência. A primeira metade dos participantes sofria de distúrbios do sono, como insónia e pesadelos. E a segunda metade lutava contra distúrbios de ansiedade crónicos.
Os investigadores administraram, assim, uma dosede óleo de CBD de 25 mg por dia. No final do estudo, 80 % dos participantes que sofriam de stress observaram uma clara melhoria no seu estado mental no dia-a-dia. E 70 % dos voluntários que lutavam contra distúrbios do sono afirmaram ter dormido muito melhor. Os investigadores confirmaram estas afirmações através de testes com encefalograma. Os resultados da experiência conduzida pelos grupos de investigadores são positivos. O CBD é um canabinóide com poderosas propriedades ansiolíticas. Estas propriedades permitiriam estimular as hormonas relacionadas tanto com o sono como com o bem-estar. Assim, fica menos propenso ao stress e dorme melhor. As interrupções do sono diminuem e desfruta de um sono mais reparador.
Que estudos complementares comprovam a eficácia do CBD no tratamento dos pesadelos?
Os sonhos, e em particular os pesadelos, intrigam as pessoas desde tempos imemoriais. Até hoje, a comunidade científica ainda não consegue determinar o significado dos sonhos nem as suas verdadeiras causas. Embora o mistério em torno dos pesadelos permaneça intacto, alguns estudos conseguiram contrariar as suas manifestações. Foi precisamente isso que aconteceu num estudo realizado há cerca de dez anos. Cientistas canadianos estudaram a eficácia do CBD nos distúrbios do sono, em particular nos pesadelos. Assim, cerca de cinquenta participantes voluntariaram-se para a experiência. Todos os pacientes lutavam diariamente contra distúrbios de ansiedade, stress e pesadelos terríveis. Os participantes sofriam de terrores noturnos quase todas as noites. A maioria deles explicava que os sintomas se deviam a um trauma particularmente marcante. Posteriormente, seguiram um protocolo rigoroso e beneficiaram de um acompanhamento regular da evolução dos sintomas. No final da experiência, 80 % dos pacientes observaram uma diminuição significativa da intensidade dos pesadelos, ou mesmo o seu desaparecimento total.
Que conclusão podemos tirar?
Em resumo, o CBD é um canabinóide com efeitos ansiolíticos e calmantes extraordinários. A molécula atuaria indiretamente sobre as causas dos pesadelos, bloqueando os efeitos do stress e regulando o ciclo circadiano. Vários estudos confirmaram, aliás, a eficácia do canabidiol na redução da intensidade dos pesadelos. O CBD ajudaria a estimular a produção de hormonas como a serotonina, essencial para um sono reparador e saudável. Os resultados das experiências são muito animadores para o futuro. E se também deseja usufruir dos benefícios excecionais do CBD, descubra uma vasta gama de produtos de CBD de qualidade superior na nossa loja online.
