O sono não é algo garantido. Embora seja uma função biológica inata, milhões de pessoas em todo o mundo têm dificuldade em adormecer. É aí que a insónia, um distúrbio crónico do sono, perturba o quotidiano dessas pessoas. Se está a ler isto, é porque faz parte desses insones, para quem a noite é sinónimo de calvário. Já tentou de tudo: cansar-se com exercício físico, beber uma infusão, tomar comprimidos para dormir, mas nenhuma destas soluções o satisfez. Porque não recorrer a soluções naturais? Um estudo recente tentou comprovar os efeitos soníferos dos terpenos e dos canabinóides no organismo. Se quiser saber mais sobre o assunto, é aqui que se passa tudo. Vamos lá!
O sono e os seus segredos
Em primeiro lugar, o sono é um conceito complexo que é importante definir para compreender melhor o seu funcionamento. Caracteriza-se por uma diminuição da atenção e da lucidez. Assim, a consciência entra num estado de transência. Além disso, certas atividades sensoriais permanecem ativas. O sono, propriamente dito, divide-se posteriormente em três a seis fases diferentes. Assim, vamos centrar-nos principalmente em dois ciclos principais: o chamado sono paradoxal e o sono lento.
O ciclo paradoxal faz parte dos ciclos fundamentais para a nossa saúde global. Sem ele, poderiam ocorrer desequilíbrios caóticos. Este manifesta-se através de uma atividade intensa na região óptica. E é aí, nesse preciso momento, que os nossos sonhos ganham vida. É importante saber que a atividade cerebral é aqui muito intensa. É como uma segunda vida, onde se criam novas memórias, por vezes muito atípicas. À semelhança da fase lenta, também contribui para a estruturação e a manutenção das memórias. De acordo com alguns estudos, esta etapa crucial do ciclo favorece a aquisição de novas competências. É, portanto, fundamental conhecer estes conceitos básicos para compreender melhor o impacto dos canabinóides e do C10H16 no descanso.
O sono leve é, sem dúvida, uma das fases mais essenciais. Com efeito, é responsável pela gestão de inúmeras atividades do organismo. Sem ele, a nossa saúde ficaria gravemente comprometida. Permite, nomeadamente, a regeneração dos tecidos danificados. Não se limita apenas a reparar. Participa ativamente no desenvolvimento muscular e ósseo. Reforça também a nossa resistência às agressões bacterianas. Atua igualmente sobre os neurónios e favorece as suas conexões. Assim, é essencial para a memória. É precisamente neste momento do ciclo que irá descansar verdadeiramente.
Pesquisas e estudos experimentais recentes
É claro que meras palavras vazias de sentido não seriam suficientes para o convencer da eficácia dos terpenóides e dos canabinóides na qualidade do sono. Assim, para ilustrar e dar consistência a estas afirmações, eis uma análise recente e pertinente sobre o assunto. Trata-se de uma experiência científica realizada com voluntários, nomeadamente doentes que sofrem de insónia crónica. As equipas de cientistas tentaram verificar a veracidade da hipótese de que o C10H16 e os canabinóides poderiam ter um efeito benéfico na qualidade do sono. Para efeitos da experiência social, as amostras foram subdivididas em diferentes grupos. Foi previamente estabelecido um placebo para comparar os dados obtidos e confirmar ou refutar a hipótese inicial.
Quanto à duração da experiência, decorreu ao longo de cerca de um mês. Durante mais de quatro semanas, os voluntários seguiram à risca uma série de procedimentos específicos. A administração dos tratamentos foi feita a intervalos regulares, de acordo com um protocolo claro e rigoroso. Os voluntários estudados tomavam eles próprios a medicação e os investigadores observavam a evolução dos sintomas da insónia. Os tratamentos em questão consistiam essencialmente em misturas de β-cariofileno, terpineno, mirceno, fitol... Esta lista não é exaustiva e, além destas substâncias, foram-lhes também administradas soluções neutras para verificar o efeito placebo. Para facilitar a toma dos medicamentos, estes foram essencialmente administrados sob a forma de cápsulas para consumo oral.
Os primeiros resultados da experiência são encorajadores e reforçam a hipótese inicial. Todos os dias, um dispositivo usado no pulso dos voluntários regista informações relacionadas com o descanso. Para poder comparar as observações com os dados do dispositivo, os voluntários responderam a um questionário personalizado. Após a conclusão dos inquéritos, os investigadores conseguiram identificar uma série de variáveis quantitativas e qualitativas que permitem estabelecer uma correlação entre os dados obtidos.
Interpretação dos resultados
No que diz respeito ao sono REM, os resultados são surpreendentes, uma vez que, em média, os voluntários permaneceram nesta fase durante mais vinte e sete minutos do que o habitual. Assim, os pacientes beneficiam de uma melhor recuperação cognitiva. Verificou-se também que os canabinóides e os terpenos produziam alguns efeitos significativos no sono lento. No geral, os pacientes beneficiaram de um aumento de cerca de vinte minutos de sono considerado leve. Esta evolução clara da fase de sono teria, assim, repercussões muito positivas na saúde global dos pacientes.
Outro dado interessante revela que a duração total do sono não sofreu alterações significativas. Permaneceu estável. Assim, o C10H16 e os canabinóides influenciam sobretudo a qualidade do sono. Todas estas conclusões levam a crer que, quando combinado com o terpeno, o canabidiol desempenha um papel preponderante no descanso efetivo. Para além dos efeitos nas fases de sonolência, as equipas de cientistas concluíram também que as soluções de canabinóides e de C10H16 ingeridas não provocavam quaisquer efeitos secundários no organismo. Esta é já uma excelente notícia para as pessoas que sofrem de insónia e que gostariam de experimentar produtos naturais como o CBD. Os inquiridos também referiram que o tempo que demoravam a adormecer tinha sido consideravelmente reduzido.
Uma combinação surpreendente: terpenos e CBD
Os terpenos são moléculas presentes em muitas espécies herbáceas. Trata-se, essencialmente, da própria essência dos aromas e do sabor de uma planta. Os terpenos permitem afastar os insetos pragas e atraem os insetos responsáveis pela reprodução das flores. É no cânhamo cultivado que se encontra a maior concentração de terpenos. De acordo com as pesquisas, estes estariam presentes em grandes quantidades na variedade muito conhecida da Sativa. É importante compreender que o canabidiol pode ser sintetizado a partir de isolado. Por outro lado, quando o óleo de CBD é extraído de uma planta naturalmente rica em terpenóides, a concentração obtida é muito superior.
Sabia que existem mais de uma centena de variedades de terpenos? O mais conhecido e utilizado é, sem dúvida, o mireno. Está presente em grande quantidade no cânhamo. O seu aroma e sabor são muito característicos. Proporciona efeitos sedativos extraordinários. Para aumentar a velocidade de absorção do canabidiol pelo organismo, o óleo de terpeno é a escolha ideal.
Graças aos terpenos, o óleo de CBD oferece melhores resultados. Os efeitos esperados são também multiplicados. A combinação destas duas moléculas contribuiria para o relaxamento dos músculos e das articulações. Ficaria, assim, mais relaxado, o que, ao mesmo tempo, favoreceria o sono. Para usufruir dos seus benefícios, recomenda-se adquirir óleos do tipo Full Spectrum. E é isso que oferecemos: uma vasta gamade óleos de CBD de espectro completo, com concentrações que variam entre 5% e 20%. Além disso, cumpre as normas em vigor, com um teor de THC inferior a 0,3%, e é testado em laboratório.
Por que é que o CBD e os terpenos combinam tão bem?
A resposta óbvia a esta questão é, muito simplesmente, o efeito sinérgico. Trata-se de um fenómeno próprio dos canabinóides, flavonóides e terpenóides. Descoberto no final dos anos 90 por cientistas israelitas, este processo é verdadeiramente surpreendente. Os investigadores observaram que certas moléculas identificadas no cânhamo atuam em simbiose para obter um efeito muito superior ao que podem proporcionar separadamente. Existe, portanto, uma interação harmoniosa entre estas moléculas específicas. Graças à interação dos terpenos com o sistema endocanabinóide, a ligação com o CBD ocorre naturalmente, o que aumenta a eficácia dos efeitos.
Conclusão
Por fim, este estudo permitiu compreender melhor os mecanismos que atuam a nível destas moléculas surpreendentes presentes no cânhamo. É, portanto, evidente que a interação harmoniosa destes componentes teria impactos significativos e benéficos na qualidade do sono. Esta investigação foi relevante, mas ainda não é suficiente para oficializar a consagração dos terpenos e dos canabinóides como solução incontornável para os problemas de sono. De qualquer forma, outras descobertas surgirão e talvez venham a dar razão a este estudo.
